「1號課堂」是一個音頻線上課程，我覺得非常有趣，現在的教育APP非常成熟，然而現代人忙碌，職業爸媽更是如此，還要找出1、2個小時學習簡直難上加難。我每天下班後就趕回去接孩子，接著煮飯、洗碗、處理孩子的生活起居、有時還要拖地、洗衣晒衣收衣等等家務，這些瑣事通常忙完就已經到了睡覺時間了，然後日復一日，等到有喘息時間的時候，總會覺得心靈空虛人生停滯不前。你也會有這樣的感覺嗎?
最近剛聽完「職場爸媽不瞎忙」，講者是凱若媽咪(和前一篇書籍介紹是同一個作者)，這堂課程是99元共10集，一集大約10分鐘，我利用做家務零碎時間來「聽」課，讓對方用說的給你聽，主要是分享如何找出零碎時間並加以利用、規劃家庭行事曆、善用科技充電、設定微目標、可以慢不要停、職場爸媽的時間安排等課程，有許多的小方法可以試試看，但因為是付費課程，所以就不破雷了，有興趣的朋友可以上去逛逛。
這次想分享的是劉軒的一堂免費課程，建立健康的「心理時間觀」，本來看到第一段沒有很有興趣，因為以過氣藝人的心理當作開場，沒想到繼續聽下去反而有異想不到的收獲。首先讓我驚訝的是，這是我第一次聽到劉軒的聲音，非常成熟有磁性並影響著閱聽者，另外，他的背景也非常強大，是哈佛畢業的學士、碩士及博士，以心理學教育為主，因此對於他的觀點，也可以更加地認同。
每個人對於過去、現在、未來都有不同的想法，如果你重視著過去，好漢愛提當年勇，提一次可能還頗受好評，但如果一直重複著「當年勇」，可就不那麼有趣了; 另一種的重視過去，則是愛翻舊帳、說著以前誰誰誰對他多麼不好，將負面的情緒累積加諸在對方身上。劉軒說，他們都是「時間的浮虜」，卡在過去美好和創傷中。
劉軒提到，史丹佛大學心理學教授津巴多提出「心理時間觀」理論，將時間觀分為五大類: 偏重在過去的悲傷、偏重在過去的美好、專注在當下的享樂、被困在當下的僵局、專注在未來的可能。太屬於其中一項也不是好事，若過於專注在當下的享樂，金錢與身體耗盡可能會發生悲劇; 若過於被困在當下的僵局，你的腦和心理永遠走不出來，負能量只會愈來愈強而造成創傷; 若過於專注在未來的可能，或許無法享受當下、瘋狂的賺錢不顧身體與家庭。所以身為擁有強大的腦袋，建議要適時給予自己彈性，計畫A不行，那就改B吧。
要建立健康的心理並持續地下去真的很不容易，平常可能會有令人開心的事、或是非常挫敗的情形，要如何保有彈性的調整心情，有非常多的方法，和親朋好友聊聊天、尋求宗教的信仰慰藉 、運動釋放體力等等，最後劉軒的健康時間觀就是: 懷念過去、關注當下、期待未來，人生因此而自在!
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